當(dāng)我們有一個(gè)明確的目標(biāo)時(shí)，我們可以更好地了解自己想要達(dá)到的結(jié)果，并為之制定相應(yīng)的計(jì)劃。因此，我們應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到計(jì)劃的作用，并在日常生活中加以應(yīng)用。那么下面我就給大家講一講計(jì)劃書(shū)怎么寫(xiě)才比較好，我們一起來(lái)看一看吧。

爵士舞學(xué)期計(jì)劃篇一

教學(xué)目標(biāo)：

1.了解，接受多元音樂(lè)文化，開(kāi)闊學(xué)生視野。2.通過(guò)中外爵士樂(lè)的欣賞，使學(xué)生感受，體驗(yàn)爵士樂(lè)音樂(lè)的風(fēng)格特征。3.學(xué)習(xí)爵士樂(lè)的切分節(jié)奏。

教學(xué)思路：

1、作為對(duì)爵士樂(lè)的入門(mén)課，讓學(xué)生對(duì)爵士樂(lè)有初步的認(rèn)識(shí)，從而喜歡上爵士樂(lè)，在課外能積極欣賞爵士音樂(lè)。

2、在唱的過(guò)程中，領(lǐng)略爵士樂(lè)的音樂(lè)特點(diǎn)。

教學(xué)過(guò)程：

一、引入：播放爵士樂(lè)《海上鋼琴師》，問(wèn)題：音樂(lè)段落屬于哪種音樂(lè)元素？帶出課題——爵士樂(lè)。

二、爵士樂(lè)的起源

爵士樂(lè)（jazz），于19世紀(jì)末20世紀(jì)初源于美國(guó)，誕生于南部港口城市新奧爾良，音樂(lè)根基來(lái)自布魯斯（blues）和拉格泰姆（ragtime）。爵士樂(lè)講究即興，以具有搖擺特點(diǎn)的shuffle節(jié)奏為基礎(chǔ)，是非洲黑人文化和歐洲白人文化的結(jié)合。20世紀(jì)前十幾年爵士樂(lè)主要集中在新奧爾良發(fā)展，1917年后轉(zhuǎn)向芝加哥，30年代又轉(zhuǎn)移至紐約，直至今天，爵士樂(lè)風(fēng)靡全球。爵士樂(lè)的主要風(fēng)格有：新奧爾良爵士、搖滾樂(lè)、比博普、冷爵士、自由爵士、拉丁爵士、融合爵士等。

三、感受爵士樂(lè)的切分節(jié)奏，節(jié)奏練習(xí)。

四、爵士樂(lè)隊(duì)常見(jiàn)樂(lè)器

爵士樂(lè)隊(duì)總的來(lái)說(shuō)可以分為兩組：

1、節(jié)奏組

2、旋律組

節(jié)奏組主要樂(lè)器有：鋼琴、低音提琴、貝司、鼓

旋律組：小號(hào)、長(zhǎng)號(hào)、單簧管、薩克斯 其中打擊樂(lè)器在爵士樂(lè)隊(duì)中占有很重要的地位。

爵士樂(lè)隊(duì)中每個(gè)人都是樂(lè)隊(duì)的主體，包括歌手。樂(lè)隊(duì)中的每件樂(lè)器包括人聲，并沒(méi)有誰(shuí)為誰(shuí)服務(wù)，誰(shuí)為誰(shuí)伴奏的概念，而是通過(guò)合作使自己的價(jià)值得到更好的體現(xiàn)。

五、總結(jié)：爵士樂(lè)的特點(diǎn)

（1）大部分音樂(lè)帶有憂怨的情感色彩。演唱，演奏即興性較強(qiáng)．

（2）爵士樂(lè)的旋律經(jīng)常采用布魯斯音階（1 2 b3 3 4 b5 6 b7 7）來(lái)形容它的特點(diǎn)。（3）爵士樂(lè)的切分節(jié)奏復(fù)雜多樣，特別是跨小節(jié)的連續(xù)切分經(jīng)常將原有的節(jié)奏整小節(jié)移位，造成一種飄忽不定的游移感。

爵士舞學(xué)期計(jì)劃篇二

女：這誰(shuí)都知道埃。爵士舞蹈就是一種非常具感染力的舞蹈呀。

男：沒(méi)錯(cuò) 爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，在美國(guó)逐漸演進(jìn)形成本土化，大眾化的舞蹈。

女：對(duì)。 在我國(guó)，爵士舞作為一種健身方式已經(jīng)在我國(guó)非常流行了。

男：下面***就要為我們帶來(lái)一場(chǎng)炫目的`爵士舞表演。

女：有請(qǐng)。

爵士舞學(xué)期計(jì)劃篇三

不管是參加公司年會(huì)還是同學(xué)聚會(huì)，會(huì)跳爵士舞的女性就特別的吸引大家的眼球，一支爵士舞跳下來(lái)，大家對(duì)舞者的仰慕就更增添幾分。那么爵士舞怎么跳?為幫助大家入門(mén)，小編為大家分享爵士舞入門(mén)教程如下，趕緊來(lái)學(xué)習(xí)吧!

step1：略下蹲，用雙手幫助右腿盤(pán)起，然后置于彎曲的左腿之上，盡可能保持平衡并緩慢下蹲，感覺(jué)大腿和臀部肌肉拉伸，保持5秒后換腿進(jìn)行。

step2：左臂前伸，兩膝用力并攏，右腿如圖向后抬起，右手拉住右腳腳踝，使右腳腳跟盡可能貼近大腿后側(cè)，感受大腿及背部肌肉拉伸，保持5秒后換腿進(jìn)行。

step3：雙腿水平張開(kāi)，略比肩寬，吸氣挺胸。保持肩部與地面水平，右臂用力向左伸直，同時(shí)用左手肘部夾住右臂，將其盡量拉近身體，感受肩臂肌肉拉伸，保持5秒后換左臂重復(fù)該動(dòng)作。注意，被拉伸的手臂始終保持伸直狀態(tài)。

step4：吸氣挺胸收小腹，右腿彎曲，左腿前伸腳跟著地，緩慢下蹲，感受大腿、臀部及背部肌肉拉伸，保持5秒后換腿進(jìn)行。

溫馨提示：放松動(dòng)作能有效緩解肌肉乳酸堆積的狀態(tài)，減輕運(yùn)動(dòng)后肌肉的酸疼感，每次運(yùn)動(dòng)后最好堅(jiān)持完成。

第一：腳下的力量。在聯(lián)系爵士舞的過(guò)程中，舞者腳下的力量是不可或缺的，因此在跳舞的時(shí)候，腳必須要抓緊地面，一次來(lái)避免因?yàn)楸l(fā)力而導(dǎo)致的重心不穩(wěn)。

第二：身體部位的力量。舞者的身體某一個(gè)部位在做動(dòng)作時(shí)，身體的其他部位也是有力量的.，舞者在做手上動(dòng)作的同時(shí)，身體的其他部位需要用力收緊，而不能放松。

第三：動(dòng)作的穩(wěn)定。爵士舞者在隨拍子練習(xí)時(shí)，每一個(gè)拍子所對(duì)應(yīng)的動(dòng)作都要穩(wěn)，不要讓自己的身體在停拍的時(shí)候晃動(dòng)。如果一個(gè)動(dòng)作爆發(fā)出去的力量是五成，那么舞者至少要花七成的力量將動(dòng)作收回。

此外，還需要掌握之體方面的技巧，如手臂發(fā)力時(shí)通過(guò)略微彎曲肘關(guān)節(jié)就可以使力量完全的蘊(yùn)藏在身體里。然后是肌肉方面的強(qiáng)化，通過(guò)仰臥起坐、俯臥撐等聯(lián)系增強(qiáng)肌肉力量和速度。最后是比較靈魂層次的方面，就是通過(guò)音樂(lè)或舞蹈運(yùn)用身心和情感來(lái)抒發(fā)自身的理解與想法。

爵士舞學(xué)期計(jì)劃篇四

1. 爽快的發(fā)泄 ：就是一坐上鼓凳，憑著對(duì)鼓的熱愛(ài)，對(duì)著鼓猛槌亂打，不知所云，但卻心情很好，汗流浹背。無(wú)思考的練習(xí)，只是浪費(fèi)一些體力、徒增無(wú)謂的莫名充實(shí)而已。這是最可怕的事。也就是說(shuō)你打 3 個(gè)小時(shí)，就浪費(fèi) 2個(gè)半個(gè)小時(shí)的生命。

(1)永遠(yuǎn)也不會(huì)正確(因?yàn)楦揪筒恢纼?nèi)容是什么，沒(méi)有問(wèn)，也不想知道)

(2)永遠(yuǎn)也不會(huì)記得(因?yàn)椴恢獌?nèi)容無(wú)法記譜 , 所以因不確定而將再度忘記)

(3)永遠(yuǎn)是半吊子(如果一直練下去 , 就好像在沙灘上建房子一般 , 結(jié)構(gòu)是壞的)

(4)永遠(yuǎn)要從頭學(xué)起(因?yàn)榛A(chǔ)是壞的 , 只好拆掉壞根基重蓋了)

3. 分心 :正在練習(xí)基本功階段，又想玩鼓機(jī)。發(fā)現(xiàn)吉他手的樣子很瀟灑，又想學(xué)彈吉他… 要知道，全神貫注地很專(zhuān)心的練鼓是一件辛苦甚至是枯燥單調(diào)的事 , 完全比不上爽快發(fā)泄的那種暢快。所有的大師都曾經(jīng)是“學(xué)生”。 但是，只要是痛苦的每一分鐘，你都是 100 % 在進(jìn)步。切記!

(1)如果該曲不會(huì)的地方太多 , 表示程度相差太大 ，根本不必改，而是放棄，等到更厲害時(shí)再練不遲 。

(2)如果因打不出來(lái)而改 , 一定會(huì)打成自己原本就會(huì)的東西，也就是你放棄這一首歌里面唯一會(huì)使你進(jìn)步的東西。

所有的都不能改嗎?倒不是這個(gè)意思。如果你全部都可以打的出來(lái)，你就可以嘗試挑戰(zhàn)原作者來(lái)改編。如果你自覺(jué)改完比原著更有韻味，可以嘗試改改看。但是 ,千萬(wàn)不要因?yàn)榇虿怀鰜?lái)而選擇自我放縱的簡(jiǎn)化。 上述四種我稱(chēng)之為無(wú)效或低效練習(xí)。 對(duì)初學(xué)者而言你的練習(xí)越偏向以上敘述的方式 , 原地踏步的機(jī)會(huì)就越大。一定要戒掉這些習(xí)慣 , 再多做有效練習(xí)，才會(huì)事半功數(shù)倍。

(二)重視鼓譜：懂得看譜、寫(xiě)譜，將使你一日千里，并能更有效、更正確地學(xué)習(xí)爵士鼓的高級(jí)演奏技巧。

鼓譜的存在價(jià)值： 1. 是你學(xué)習(xí)過(guò)程的所有證據(jù)：有沒(méi)有學(xué)過(guò)、學(xué)好，一目了然。你可以將每次的練習(xí)過(guò)程 , 詳細(xì)按日期記載當(dāng)天的進(jìn)步情形 , 等到下一次再度練習(xí)同樣的課程時(shí)，就知道從哪開(kāi)始加強(qiáng)。將來(lái)你成為鼓教師的時(shí)候 , 同時(shí)也就成為你的教本。 2. 規(guī)范練習(xí)與交流的前提目前，許多教材、資料的記譜方式不完全統(tǒng)一，但大的規(guī)范已經(jīng)形成。常常有初學(xué)者問(wèn)：“老師，這本書(shū)的鼓譜與原來(lái)學(xué)的不一樣，我看不明白”。其實(shí)，只要善于分析、總結(jié)，掌握必要的樂(lè)理常識(shí)，這些問(wèn)題都不難解決。關(guān)鍵是要多看譜，遇到新的譜子才不會(huì)緊張。

2. 是你抓歌的永久保存資料 ： 抓歌是鼓手練習(xí)的一個(gè)重要手段，將聽(tīng)到的歌曲中的鼓點(diǎn)記錄在譜紙上，因?yàn)橐皇赘栌泻芏嘈」?jié)，腦子再好，也無(wú)法準(zhǔn)確記住。抓歌記錄的鼓譜將成為你從事職業(yè)鼓手的履歷表.是鼓手的財(cái)富 你可以帶著它們?nèi)ト魏我粋€(gè)樂(lè)隊(duì)，都永遠(yuǎn)不必重抓。

3. 鍛煉你演奏從來(lái)不會(huì)的曲子的技能 ：一個(gè)鼓手經(jīng)常要進(jìn)行演唱會(huì)的現(xiàn)場(chǎng)伴奏，臨時(shí)拿到歌手發(fā)下總譜, 立刻就要演奏 ，如果那是你連聽(tīng)都沒(méi)有聽(tīng)過(guò)的新曲子，而你沒(méi)有視譜能力 ，面子得失是小 ,節(jié)目也要完蛋。

4. 你可以任意排譜 , 自我提高 ：拿出譜紙來(lái)任意亂填, 填的時(shí)候千萬(wàn)不要思考。因?yàn)槿耸怯兴季S慣性的，若是思考 , 就會(huì)越來(lái)越趨向原本你就會(huì)的東西 ，這種練習(xí)的效果也就消失。時(shí)常會(huì)有你從來(lái)沒(méi)有想過(guò)的節(jié)奏或過(guò)門(mén)出現(xiàn) ，只要一出現(xiàn)，立刻練起來(lái) , 你今天就有進(jìn)步 !! 因?yàn)槟銓W(xué)到了新的東西。 但請(qǐng)注意：記譜的拍子、休止符、 音符、是必須有樂(lè)理的正確要求的，因此，花一定的時(shí)間進(jìn)行識(shí)譜、視唱練習(xí)，掌握必要的樂(lè)理，對(duì)鼓手來(lái)說(shuō)是十分重要的`。記?。耗サ恫徽`砍柴功。

5. 樂(lè)譜是樂(lè)手紙上談兵、技術(shù)探討的工具 ：樂(lè)譜發(fā)展自今已經(jīng)非常完備 , 所有音樂(lè)上的問(wèn)題 ， 都可以紙上談兵，也就是可以研究、討論、 創(chuàng)新、 更正 ，然后可以實(shí)際在鼓上完成。

(三)大量吸收資訊：對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，對(duì)鼓的認(rèn)識(shí)往往是憑自己的興趣，也許是一次演唱會(huì)上鼓手的瀟灑讓你心情澎湃，也許是自己喜歡的歌曲節(jié)奏令你莫名沖動(dòng)，也許是琴行的套鼓使你愛(ài)不釋手。但是，要成為一名鼓手，一個(gè)自己想象中的鼓手，就不僅僅是報(bào)名參加一個(gè)學(xué)習(xí)班，或者純粹自我摸索那么簡(jiǎn)單。在知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，要成為一名鼓手，必須大量吸收資訊。

注意，學(xué)鼓其實(shí)是在資訊的大量吸收與消化過(guò)程中的自我練習(xí)。

我們首先分析一下初學(xué)者面臨的困境：

而這一切都離不開(kāi)資訊。

爵士舞學(xué)期計(jì)劃篇五

爵士舞的特征就是可自由自在的跳，因此越來(lái)越多喜歡上了爵士舞，但很多人卻無(wú)法入門(mén)，那么爵士舞該如何入門(mén)呢?下面就和小編一起來(lái)看看吧!

方向分為前后左右四分，頭部所有律動(dòng)一定要做到自所能及范圍內(nèi)的最大幅度。前的時(shí)候(就是點(diǎn)頭)盡量讓下巴碰到鎖骨，后的時(shí)候就是讓頭仰成和天花板一條平行線，左的時(shí)候讓頭盡量點(diǎn)到肩膀，右同理。頭部力量訓(xùn)練一定要徹底把你頭發(fā)全部甩起來(lái)，并且定點(diǎn)要干凈利落，神清氣爽不拖泥帶水。通過(guò)前左后右，前右后左的訓(xùn)練，最后放松的讓頭部轉(zhuǎn)圈，方向同面。練習(xí)的時(shí)候可以找點(diǎn)節(jié)奏感強(qiáng)的音樂(lè)來(lái)放。

將肩部的動(dòng)作分為四個(gè)位置，上、前、下、后，每個(gè)位置都為自己能力范圍的極限位置。身體放松，腳與肩寬站立，剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)四拍一個(gè)周期。1時(shí)，左肩向上頂，右肩下壓，此時(shí)胸部為自然狀態(tài)，不前挺也不后含。2時(shí)雙肩向后，此時(shí)會(huì)自然向前挺胸。3時(shí)上提右肩，下壓左肩，胸部為自然狀態(tài)。4時(shí)雙肩同時(shí)向前，含胸。同樣，相反方向時(shí)，1時(shí)右肩上頂，左肩下壓。2時(shí)雙肩向后，挺胸。3時(shí)左肩上頂右肩下壓。4時(shí)雙肩向前，含胸。每個(gè)動(dòng)作幅度要做到最大，剛開(kāi)始可能會(huì)覺(jué)得有些別扭，練習(xí)熟了以后就會(huì)將動(dòng)作做得非常連貫，一拍就可以完成。不過(guò)即使熟練以后，也要將每個(gè)位置做得清楚而且幅度要足夠，這樣才能起到鍛煉的作用。

手臂一定要直，快，力!將雙手的肘關(guān)節(jié)在空中平行定位，高度在肩膀略低10公分，旋轉(zhuǎn)雙手臂，開(kāi)始的時(shí)候雙手逆向，旋轉(zhuǎn)速度一致，關(guān)鍵是兩肘關(guān)節(jié)在空中的位置不能改變，這樣練習(xí)的方法效果很強(qiáng)。注意把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收緊，保持手臂的力度，身體也要收緊，我隨便碰你推你都要保持紋絲不動(dòng)的狀態(tài)。手指無(wú)論什么狀態(tài)下都一定要給人感覺(jué)有無(wú)限延伸的狀態(tài)，證明你的手指也跟著身體收緊到位了。

首先站好姿勢(shì)，胸部按照前左后右四個(gè)方向移動(dòng)，做到只有胸動(dòng)，然后再按這四個(gè)點(diǎn)轉(zhuǎn)圈，連起來(lái)加快速度就成了繞圈。詳細(xì)一點(diǎn)說(shuō)從前胸開(kāi)始，用力把胸挺出去，可以想像你的胸不要去碰前面的東西，注意身體不要跟著一起向前。胸部向后(含胸)，就是把胸縮到不能在縮，可以想象你的胸前有一個(gè)拳頭，你要向后躲，記住身體不要跟著移動(dòng)。像左右動(dòng)胸最簡(jiǎn)單的方法就是，初學(xué)者可以把你的雙手打開(kāi)連動(dòng)胳膊左右伸直。用平行的手臂帶動(dòng)你的胸部左右動(dòng)，身體不要隨著動(dòng)，你要想像你的身體和你的胸是分開(kāi)的。像左動(dòng)胸就想像去左面夠東西。向右動(dòng)胸就是想像向右夠東西。多練習(xí)，我們就會(huì)運(yùn)用自如了。然后，我們就可以按照前左后右的順序用胸畫(huà)圈，到這里轉(zhuǎn)胸就完成了。左轉(zhuǎn)會(huì)了，就反方向，右轉(zhuǎn)。

可以從練仰臥起坐和呼啦圈做起。然后在練習(xí)律動(dòng)的基礎(chǔ)上加前傾、左傾、后傾、右傾四個(gè)方向。動(dòng)作幅度要大，主要是練習(xí)左右兩側(cè)的力量。若不會(huì)律動(dòng)，就在馬步的基礎(chǔ)上練習(xí)，跟音樂(lè)的`節(jié)奏四個(gè)方向有順序的鍛煉。腿不能彎曲，腰的動(dòng)作幅度要大，動(dòng)作做到位后，初次練習(xí)者的腰部尤其是左右會(huì)很累，要堅(jiān)持。另外可以多練習(xí)下腰，練習(xí)腰部柔軟度。

首先要學(xué)會(huì)向前左后右四個(gè)方向出跨。首先站穩(wěn)，腰挺起來(lái)，前就是將跨有力度的往前頂，后就是把臀部往后撅，左和右就是將跨往左右頂出去就可以了。其中出跨的順序應(yīng)該是：前，左、后、右。先慢慢的四個(gè)方向一個(gè)八拍，再逐漸加快的，然后是一個(gè)拍一個(gè)方向的，將前左后右那四個(gè)點(diǎn)用跨部連接起來(lái)就可以了，堅(jiān)持每天鍛煉很快就可以提高了。

腿部動(dòng)作很重要，進(jìn)退之間、前踢后抬、跳躍都會(huì)讓激情顯現(xiàn)。首先是壓腿，有幾點(diǎn)注意：壓腿用力不能過(guò)猛，壓腿的動(dòng)作宜緩慢，一般每次3～5分鐘即可，壓腿之后最好做一些踢腿練習(xí)來(lái)放松調(diào)整。腿部練習(xí)包括叉腿下蹲練習(xí),背部保持直立,分腿套路練習(xí)，包括臀部前后。腿部練習(xí)的大忌就是兩腿并得太攏韌帶沒(méi)打開(kāi)，再就是腿部肌肉沒(méi)有收緊，出來(lái)的效果就是動(dòng)作軟綿綿，沒(méi)有力度可言。

爵士舞學(xué)期計(jì)劃篇六

幼兒1：花兒感謝陽(yáng)光的照耀，小草感謝雨露的滋潤(rùn)。

幼1：請(qǐng)欣賞大七班舞蹈《荷塘月色》爵士舞串詞2016串詞。

幼兒2：呱嗒呱嗒，聽(tīng)誰(shuí)來(lái)了，它不喝水也不吃草，帶著我們快快跑，請(qǐng)欣賞大六班舞蹈《小木馬》。

幼兒2.接下來(lái)請(qǐng)欣賞大二班帶來(lái)的《爵士舞》。

教師2：這個(gè)難不倒我，八個(gè)字“愛(ài)國(guó)創(chuàng)新包容厚德”

幼兒1：太對(duì)了，作為北京人我們是自豪的，我們熱愛(ài)自己的家鄉(xiāng)，請(qǐng)欣賞大一班郭曉暖一家?guī)?lái)的節(jié)目《我的北京我的家》。

爵士舞學(xué)期計(jì)劃篇七

爵士舞即美國(guó)現(xiàn)代舞，是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸，經(jīng)被販賣(mài)作為奴隸的黑人群體帶到美國(guó)本土，而在美國(guó)逐漸演進(jìn)形成本土化，大眾化的舞蹈。

利用曲膝，使身體重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各關(guān)節(jié)則可保持松弛狀態(tài)，并可迅速做出節(jié)拍上需求的動(dòng)作，使得在動(dòng)作上獲取多樣性的變化。

快速的移動(dòng)重心，特別是水平移動(dòng)姿勢(shì)更是爵士舞的技巧。

讓身體各個(gè)部位如頭，肩，腰，臀，軀干做獨(dú)立的動(dòng)作。

強(qiáng)調(diào)角形及線條性的動(dòng)作。運(yùn)用有節(jié)奏性且復(fù)雜分割動(dòng)作，表現(xiàn)出動(dòng)作中韻律的切分法。例如一個(gè)動(dòng)作中，我們把重拍放在頭部或手部上，在動(dòng)作時(shí)就把手部與頭部的動(dòng)作與本身的`動(dòng)作切割來(lái)做，不與本身的動(dòng)作同時(shí)行動(dòng)。也就是說(shuō)一個(gè)動(dòng)作本在一拍裏就可完成，但我們現(xiàn)把它分割成四拍，動(dòng)作也分割成四部份表現(xiàn)。

多重節(jié)奏迅速地將兩個(gè)或三個(gè)的韻律用身體同時(shí)表現(xiàn)出來(lái)。

隨著音樂(lè)，腿向前跨步或退步，彎曲膝蓋，將胯頂向一側(cè)，要注意手的動(dòng)作配合擰胯動(dòng)作，以保持身體平衡與美感。利用曲膝，使身體重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各關(guān)節(jié)則可保持松弛狀態(tài)，并可迅速做出節(jié)拍上需求的動(dòng)作，使得在動(dòng)作上獲取多樣性的變化?？焖俚囊苿?dòng)重心，特別是水平移動(dòng)姿勢(shì)更是爵士舞技巧的表表者。讓身體各個(gè)部位如頭，肩，腰，臀，軀干做獨(dú)立的動(dòng)作。

跳爵士舞舉手投足要協(xié)調(diào)，除了手的動(dòng)作要配合著身體的扭動(dòng)，腿部動(dòng)作很重要。進(jìn)退之間、前踢后抬、跳躍都會(huì)讓女性的激情欲說(shuō)還休。

送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)是爵士舞的主要特點(diǎn)。隨著強(qiáng)勁的音樂(lè)節(jié)奏，擰胯、扭動(dòng)身軀，在進(jìn)退之間釋放女性的激情與婀娜多姿。

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