范文為教學(xué)中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

芒種喝茶養(yǎng)生篇一

推薦理由:夏季對人體最重要的影響是暑濕,暑濕侵入人體后會導(dǎo)致毛孔張開,過多出汗,造成氣虛,還會引起脾胃功能失調(diào)、消化不良。適當(dāng)攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。黃瓜就是涼性蔬菜中的代表,它含水量高,又兼具高鉀低鈉的特點,適合夏天人們大量出汗后補充水分及流失的無機鹽。

1.2、薏米

推薦理由:薏米是清除體內(nèi)濕毒的好食物,又有抗癌作用。盛夏時節(jié)陰雨連綿,空氣濕黏,很多人都會“傷暑”,這時吃些薏米粥,可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。

1.3、鯉魚

推薦理由:夏季氣候溫?zé)岢睗?適當(dāng)喝些鯉魚湯,有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養(yǎng)學(xué)角度來說,鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素,極易被消化吸收,包括兒童、孕婦、老人在內(nèi)的各類人群都適合吃。

1.4、木耳

推薦理由:木耳味甘、性平,歸胃、大腸經(jīng);具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效;木耳有“血管清道夫”之稱,夏天多吃點黑木耳,一方面有利于排毒通便,另一方面有涼血、增加食欲之效。

芒種喝茶養(yǎng)生篇二

3.1、西紅柿炒雞蛋

配料:西紅柿300克,雞蛋3個,精鹽、味精、白糖個適量。

做法:西紅柿洗凈切片,雞蛋大入碗內(nèi)攪勻。

油鍋燒熱,先將雞蛋炒熟,盛入碗內(nèi);炒鍋洗凈,燒熱放油,白糖入鍋融化,把西紅柿倒入鍋內(nèi)翻炒2分鐘后,將雞蛋、鹽入鍋同炒3分鐘,放少許味精出鍋即可。(糖尿病人不放白糖)功效:生津止渴,養(yǎng)心安神。

3.2、香菇冬瓜球

配料:香菇、雞湯、淀粉各適量,冬瓜300克,植物油、精鹽、姜、味精、麻油各適量。

做法:香菇水發(fā)、洗凈,冬瓜去皮洗凈,用鋼球勺挖成圓球待遇用,姜洗凈切絲。

鍋內(nèi)放入適量植物油燒熱,下姜絲煸炒出香味,入香菇繼續(xù)煸炒數(shù)分鐘后,倒入適量雞湯煮開后,將冬瓜球下鍋燒至熟時,用水淀粉勾芡,翻炒幾下放入味精,淋上香油,即可出鍋。

功效:補益腸胃,生津除煩。

芒種喝茶養(yǎng)生篇三

芒種養(yǎng)生

喝

銀花粥材料：

銀花30克，粳米50克。

銀花粥做法：

將銀花水煎去渣，取濃汁150毫升，再加水300毫升與粳米煮成稀粥，早晚兩次溫服。功效：清熱、消暑、除煩。

芒種養(yǎng)生

喝

荷葉茯苓粥材料：

荷葉1張(鮮、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。

荷葉茯苓粥做法：

先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。功效：清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢。

芒種養(yǎng)生

喝

薏苡杏仁粥材料：

薏苡仁30克杏仁10克粳米100克冰糖少許

薏苡杏仁粥做法：

將薏苡仁、粳米淘洗干凈杏仁去皮洗凈先將薏苡仁、粳米放入鍋中加適量水武火煮沸再以文火熬煮至半熟放入杏仁繼續(xù)用文火熬煮到米熟粥成加入冰糖即成有健脾祛濕補肝功效。

芒種養(yǎng)生

喝

蓮子芡實荷葉粥材料：

蓮子肉(去心)60克，芡實60克，糯米50克，鮮荷葉一張，冰糖適量。

蓮子芡實荷葉粥做法：

先將荷葉洗干凈，切細(xì)，以水煎取濃汁約150毫升，去渣后與蓮子肉、芡實同人沙鍋，再加水適量，以文火煮，待粥將熟時，加入冰糖，攪勻稍煮片刻即可。

蓮子芡實荷葉粥功效：

益氣健脾止瀉、補腎固精止帶、養(yǎng)心安神。

芒種養(yǎng)生

喝

白扁豆粥材料：

炒白扁豆20克，粳米60克，紅糖適量。

白扁豆粥做法：

先將扁豆用溫水浸泡一宿，與粳米同入沙鍋，加水以文火煮至粥稠味香，?；鹁o燜5-7分鐘即可，后放入紐糖。

白扁豆粥功效：

益氣健脾、清暑止瀉。

芒種養(yǎng)生

喝

皮蛋蠔豉粥材料：

皮蛋2個，蠔豉50克，粳米100克，精鹽適量。

皮蛋蠔豉粥做法：

先將粳米洗干凈，與蠔豉同人沙鍋，加水適量煮粥。將皮蛋去殼切成小塊，待粥將熟時，放人皮蛋，加入少許精鹽，攪拌均勻，再稍煮片刻即成。

皮蛋蠔豉粥功效：

滋陰清熱。

芒種養(yǎng)生

喝

百合粥材料：

百合60克，大米250克，白糖100克。

百合粥做法：

大米淘凈，放入鍋中，再放入洗凈的百合，加水適量。將鍋置旺火上燒沸，再改用文火煨熬，待百合與米熟爛時，加入白糖拌勻即成。服用時，每日食3-5次，吃百合喝粥。

百合粥功效：

百合味甘、性平、微苦，具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，止咳的功效，非常適合夏秋食用。此方具有潤肺止咳、清心安神之功效。適用于肺癆久咳、咳痰咳血、虛煩驚悸、神志恍惚等癥。

芒種養(yǎng)生

喝

絲瓜粥材料：

鮮絲瓜1條、粳米100克、白糖少許。鮮絲瓜去皮和瓤，切成長2厘米、厚1厘米滾刀狀。

絲瓜粥做法：

準(zhǔn)備粳米淘洗干凈備用，將食材放入鍋內(nèi)。在鍋內(nèi)加入清水適量置武火上澆沸，再用文火煮熟成粥加入白糖即成。

絲瓜粥功效：

絲瓜性寒涼味甘甜，有消暑利腸、去風(fēng)化痰、涼血解毒、通經(jīng)活絡(luò)、行氣化瘀等作用，還可治療大小便帶血，另外，絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細(xì)膩，具有抗皺消炎，預(yù)防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。

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